Koronavírussal kapcsolatos stressz

(forrás: www.thecounselingteacher.com)

Relaxáció

Relaxációs hanganyagok

Mindfulness

Hogyan együnk 8 percig egy szem mazsolát? Avagy mi az a mindfulness és mire jó?
(mindfulness gyakorlatok hanganyagokkal)

Átkeretezés

(forrás: https://www.instagram.com/pszinapszis/)

Szorongás csökkentése

(forrás: www.instagram.com/pszinapszis)

(Ön)gondoskodás

(forrás: www.instagram.com/pszinapszis)

Aggódás kezelése- elhalasztás technika

Pálinkás-Holovits Zsuzsanna szakpszichológus ajánlása